อาหารลดความอ้วน พร้อมทริคเด็ด! กินยังไงให้หุ่นผอมเพรียว และไม่หิว
การดื่มชาร้อน ๆ หลังกินของหวานจะช่วยทำให้ไม่อ้วนได้จริงหรอ? คำตอบ “จริงสามารถช่วยทำให้ไม่อ้วนได้” เพราะเมื่อกินขนมหวาน แล้วดื่มชาเขียวหรือชาอะไรก็ได้ร้อน ๆ แต่ชาจะต้องไม่ใส่น้ำตาล ตามหลังไปด้วยนั้น ตัวชาหรือคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ช่วยทำให้ลดคลอเรสเตอรอลในเลือดได้ดี ยิ่งใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือว่าช่วงนี้มีเรื่องให้ต้องคิดมาก เครียด ลองกินของหวานให้ชื่นใจ ดื่มชาเขียวร้อน ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายท้องมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น ถ้ากินของหวานเมื่อไรก็อย่าลืมสั่งชาเขียวร้อน ๆ มากินควบคู่กัน รับรองว่าฟินเวอร์สุด ๆ
การลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง การหันไปพึ่งยาลดความอ้วนหรืออยากมีหุ่นสวยด้วยทางลัด
bookmark แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย
“แอลคาร์นิทีน” ถ้าใช้อย่างพอดี มีประโยชน์ชัวร์
การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวช่วยลดความอ้วนได้ดี เพราะการดื่มน้ำอุ่นโดยบีบมะนาวลงไปเล็กน้อย จะช่วยย่อยอาหารได้ดี กินยังไงให้หุ่นผอมเพรียว และถ้าดื่มหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยดีท็อกซ์ กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายง่ายได้อีกด้วย
การพักผ่อนสำคัญมาก มีผลวิจัยว่าการนอนน้อยทำให้ ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ ปริมาณการเบิร์นแคลลอรี่ทำได้ต่ำลง และทำให้เราหงุดหงิดง่าย พอหงุดหงิดก็จะหิวอีกนะคะ
หากต้องการลดความอ้วน การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้น ต้องอาศัยการควบคุมอาหารที่เหมาะสมร่วมด้วย
สนใจผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เกี่ยวกับนิวทริไลท์
นอกจากนี้ ควรเขียนรายการอุปสรรคในการลดน้ำหนักที่พบเจอในแต่ละวัน เช่น ที่บ้านเต็มไปด้วยขนมขบเคี้ยว เพื่อนชอบชวนออกไปกินบุฟเฟ่ต์ หรือ ที่ทำงานมีแจกน้ำอัดลมและขนมฟรี เมื่อได้รายการดังกล่าวแล้ว ควรระบุถึงวิธีที่จะใช้รับมือกับอุปสรรคเหล่านี้ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นลดความอ้วนราบรื่นมากยิ่งขึ้น
คาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ซึ่งการเพิ่มปริมาณการกินคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้
น้ำตาลเป็นสิ่งที่น่ากลัวมาก สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยน้ำตาลในที่นี้ หมายถึงน้ำตาลแท้ และสารให้ความหวานแทนน้ำตาลด้วย
การกินผักใบเขียวจะช่วยทำให้อิ่มเร็ว และขับถ่ายง่ายเพราะมีไฟเบอร์เยอะ รวมถึงเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในร่างกาย โดยที่ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมเลย
ผลดีต่อร่างกายของเราค่ะ หุ่นเพรียวชัวร์ๆ